8 april 2026
Laden...
Laden...
Leven met ADHD in een relatie brengt vaak intensiteit met zich mee. Er is veel energie, creativiteit en gevoel. Maar ook ruis, chaos en misverstanden. Niet per se omdat de liefde ontbreekt, maar omdat het afstemmen lastiger is dan je zou willen.
Wat je als stel merkt, is dat er verschil is. En dat het verschil onbewust steeds tussen jullie in kan komen te staan.
ADHD is geen karakterfout of gedragsprobleem. Het is een andere manier van informatie verwerken. Dat heeft invloed op aandacht, prikkelverwerking, plannen, reageren en schakelen tussen taken of emoties.
In een relatie betekent dit vaak: verschil. Verschil in hoe snel je dingen opmerkt. In hoeveel ruimte je nodig hebt. In wat je nodig hebt om je veilig en verbonden te voelen.
Waar de één rust zoekt, zoekt de ander beweging. Waar de één houvast vindt in structuur, raakt de ander juist overprikkeld door teveel regels. Dat verschil is op zich niet het probleem, het wordt pas lastig als het niet benoemd of erkend wordt.
Zolang het gesprek daarover ontbreekt, ontstaan er patronen waarin jullie elkaar niet meer bereiken.
Als ADHD meespeelt in een relatie, kunnen er gemakkelijk misverstanden ontstaan. Niet omdat er geen liefde is, maar omdat de onderlinge afstemming steeds net niet lukt. Wat we vaak zien in de praktijk:
Wat de één ervaart als ‘gewoon zeggen wat je denkt’, kan voor de ander onverwacht of te direct zijn. ADHD maakt het soms lastig om bij het onderwerp te blijven, of om op het juiste moment te reageren. Dat kan leiden tot gevoelens van afwijzing of onbegrip.
Emoties kunnen intenser aanvoelen en sneller wisselen. Ruzies kunnen daardoor plotseling oplaaien, of juist abrupt stoppen. Voor de partner kan dit verwarrend zijn: Ben ik nog belangrijk? Waarom verandert de sfeer zo snel?
Afspraak is niet altijd automatisch actie. Wat voor de één helder is, verdwijnt bij de ander uit beeld. De partner zonder ADHD voelt zich dan vaak verantwoordelijk voor de planning, terwijl de ander zich overvraagd of tekortgeschoten voelt.
Soms is er al een diagnose en medicatie, soms alleen een vermoeden. Maar vaak speelt er ook twijfel en schaamte: Is dit echt ADHD, of stel ik me aan? Die onzekerheid werkt door in de relatie en maakt het moeilijk om te benoemen wat je nodig hebt, zonder dat het voelt als falen.
Bij Praktijk de Liefde zien we ADHD niet als het probleem van één persoon, maar als een dynamiek die jullie samen aangaat.
Het gaat dus niet om schuld of oorzaak, maar om leren omgaan met verschillen. In de relatietherapie kijken we naar wat er tussen jullie gebeurt, naar de herhalende patronen waarin je vastloopt, en de kleine momenten waarop verbinding juist wél lukt.
We werken vanuit systeemtherapie, een benadering die zich richt op de interactie tussen mensen. In een veilige setting brengen we in kaart wat er speelt, en wat er nodig is om meer rust, helderheid en nabijheid te ervaren.
In de praktijk betekent dit bijvoorbeeld:
We begeleiden stellen waarbij één partner ADHD heeft, maar ook koppels waarin het bij beiden speelt, of nog niet helemaal duidelijk is. Het uitgangspunt is altijd jullie unieke relatie, niet het etiket.
Het doel is niet om ADHD ‘weg te werken’, maar om samen te ontdekken hoe jullie er beter mee om kunnen gaan. Zodat jullie niet tegenover elkaar staan, maar weer naast elkaar.
Of je nu een recente diagnose hebt, al langer leeft met ADHD, of alleen een vermoeden hebt, je bent welkom.
Je hoeft het niet alleen te doen. In onze begeleiding is ruimte voor je verhaal, voor je twijfels en voor de liefde die misschien onder de ruis nog steeds voelbaar is.
Wil je onderzoeken wat er bij jullie speelt? Plan gerust een kennismakingsgesprek. We denken met je mee.
Herken je jezelf in dit artikel? Onze therapeuten staan klaar om je te helpen. Plan een eerste gesprek.
Afspraak maken